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柳本えみりの筋トレ方法やダイエットジムは?年齢や体重もチェック!

 

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かっこいい女性といったら
どんな人を思い浮かべますか?

 

キャリアウーマン?
家内で支える女性?

 

いえいえ、筋トレ系女子でしょ!

 

ということで、人気YouTuberの
カネキンさんの動画で紹介された
筋トレ系女子、柳本えみりーさんに
ついて紹介していきたいと思います。

 

柳本えみりーのプロフィール(年齢・体重)

 

この方、柳本えみりーと
紹介されていますが、
何者なんでしょうか。

 

  •  名前:柳本 絵美(やなぎもと えみ)
  • 生年月日:1992年4月20日
  • 年齢:26歳(2018年)
  • 血液型:O型

 

趣味は野球観戦で、
どこの球団が好きかは
選べないということでした。

 

また、若いのに北斗の拳が
好きということで、おじさまからも
好感が持てるかっこいい女子って
感じですね。

 

もうカネキンさんも
ヘナヘナしてます(笑)

 

 

身長は162cm

体重は45kgを行ったり来たり

 

 

これだけ筋肉あって、
そんなに軽いの?って驚きますが、
ほっそいですもんね。

 

確かに、それくらい軽いかもです。

 

しかし、可愛いですよね。

 

ベストボディ日本大会
ガールズクラスで優勝されています。

 

現在は東京でトレーナをしており、
ダイエットや部分的な筋トレについて
紹介をしています。

 

では、今回は女性が気になる
お尻の引き締めトレーニングについて
紹介していきましょう。

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トレーニング方法

では、動画では
わかりにくかった部分を
解説していきます。

 

スクワット①

・5キロのダンベルを持つ
(水を入れたペットボトルでもいいので
自分に無理ない程度の重さを持つ)

 

・足は腰幅に開く

 

・胸を張ったままお尻を突き出していく

 

・かかとと土踏まずで重心を支える

 

・下で2秒キープ

※ちょっとお尻をあげる
イメージでやってみて

 

後ろから見たら結構セクシー!
これやってみたらお尻に効くんだ。

 

こりゃ痩せるかもと思わせますね。

 

スクワット②片足で〜

・片足を後ろにかける

 

・上半身だけお辞儀

 

・前に出している足のかかとに重心を乗せてスクワット

 

これは結構難しいし、
私はベットを使ってしましたが、
ちょうどいい高さの台が
家にないとできないので、
難しいかもですね。

 

スクワット③ダンベルを使った片足スクワット

・先程のスクワットのように台に足を載せる

・ダンベルを持ってお尻を突き出す

・上半身だけ前に倒してお尻は突き出す

 

胸は張ったまま、倒すのが難しいので
だんべるや重りは、重量少なめで
良かったです。

 

かなりきついので、初めてで
何かしら重りがある方は、
1つ目のスクワットがやりやすかったです。

 

柳本絵美のダイエット前後

ほんと引き締まってて
キレイですよね!

 

しかし、この柳本絵美さん、
数年前はぽっちゃりでした!

 

左と右、写真は同じ方ですよ。

 

これをたったの2年で
成し遂げるのは
凄いですね♪

 

そこまでデブって
ほどじゃない人が
痩せるのって、意外と
大変なんですよね。

 

それを成し遂げて、しかも
維持しているなんて凄い!

 

顔は、こうしてぽっちゃりの
時の見ると、柳原可奈子さんと
少し似ていますね。

 

彼女の通っているジムは?

彼女が通っているジムは
一体どこなのでしょうか?

 

実は、中目黒にある、
PCPというジムに通っているのです。

 

中目黒付近の皆さん、
彼女と同じようなトレーニングを
受けたかったら、このPCPに
体験にでも一度いってみたら
いかがですか?

 

本気で美ボディに
なりたい方は食事の
管理もしてくれますよ。

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